Помогаю работающим людям вернуть здоровье и силы через образ жизни. Без диет, без подсчёта калорий и без насилия над собой.
С этим не бегут к врачу. А если и приходят, часто слышат: «Анализы в норме, приходите, когда заболеете».
Пока изменения только начинаются, их можно развернуть: восполнить дефициты, наладить ЖКТ, сон и режим. И не доводить до болезни, которая проявится через 5–10 лет.
Я работаю не с тарелкой, а с системой: питание, сон, движение, стресс, эмоции и привычки. Сначала разбираемся, почему тело так реагирует. Потом меняем то, что действительно на это влияет.
Знать, как правильно, обычно недостаточно. Все знают, что надо высыпаться и не есть на ночь. Нужен человек рядом, который поможет встроить это в вашу реальную жизнь — с работой, командировками и стрессом.
Лишний вес — это не только про внешность. Это хроническое воспаление и нагрузка на сердце, суставы и гормоны. Занимаясь весом, вы занимаетесь здоровьем.
ЖКТ работает спокойно, дефициты восполнены, анализы приходят в норму. Здоровый ЖКТ — это и чистая кожа, и крепкие волосы.
Бодрое утро, ровный день без провалов, силы на работу, спорт и близких.
Тело, в котором приятно жить. Хочется двигаться, встречаться, обниматься и добиваться своего.
Пять лет назад я сам был в этой точке: лишний вес, усталость, работа на износ. Когда начал меняться, изменились не только весы, но и энергия, отношение к себе, сама жизнь. С тех пор помогаю пройти этот путь другим.
10 минут, и вы увидите, каких витаминов и минералов вашему телу может не хватать. С результатом можно прийти на бесплатный разбор.
Опросники, дневник питания и сна, разбор привычек, реакций на стресс, отношения к себе. Анализы по ситуации.
Документ о том, что происходит с вашим здоровьем и как мы из этого выходим: через какие привычки, что принимать, к какому врачу стоит обратиться. При необходимости — протокол для ЖКТ.
Еженедельные созвоны, ежедневные отчёты и чат. Коучинг, психологические техники, помощь с тренировками. Объясняю, как работает тело, чтобы вы сами в этом разбирались.
Повторные анализы и опросники, сравнение с началом, план на дальше.
Станет понятно, почему вес не уходит и откуда усталость. И это будет на ваших цифрах, а не на общих советах. Появятся первые изменения в сне и режиме.
Вес, энергия, ЖКТ, кожа и волосы, сон, стрессоустойчивость, отношения с едой. И привычки, которые останутся с вами.
Мест немного: веду ограниченное число людей одновременно.
Нет. Мы меняем привычки, а не цифры в приложении.
Привычки копились годами. Первые изменения будут уже в первый месяц, а за полгода они закрепятся, и вы не откатитесь назад.
Поэтому и выстраиваем всё под ваш реальный график, а не под идеальный.
Анализы подбираем по ситуации. БАДы — только если есть показания.
Срыв не отменяет результат. Разбираем, что к нему привело, и идём дальше.
Да, созвоны и чат. В Москве можно встречаться лично.
Без запретов. Даже круассан можно 🙂Напишите мне в Telegram слово РАЗБОР: созвонимся на 20 минут и поймём, с чего начать именно вам.